Para que serve Complexo B?

As vitaminas do Complexo B são responsáveis por diversos benefícios para o corpo, seja na manutenção da saúde emocional e mental, a saúde da pele, olhos, cabelos, músculos e do sistema digestivo. Além disso previnem a anemia e fortalece o nosso sistema imunológico.

Através dela nosso corpo tem facilidade em absorver carboidratos, gorduras e proteínas. Ela também ajuda na absorção e digestão dos nutrientes e em regular o apetite. Praticantes de atividades físicas também se beneficiam com seu uso, sendo importante para aumentar a absorção dos nutrientes no corpo.

As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em peixes, levedura de cerveja, abacate, vegetais da cor verde, fígado, carne, ovos, e ainda pode ser adquirida através da suplementação, facilitando o aporte diário.

A falta das vitaminas do Complexo B podem levar o nosso organismo a um estado de cansaço, irritabilidade e alguns tipos de inflamação. Como o corpo não guarda estoques do complexo b ele precisa ser consumido diariamente.

As vitaminas que compõe o complexo B são:

Vitamina B1 (Tiamina)

Age no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e também nos aminoácidos. Tem um papel importante na manutenção dos nervos, sendo importante para todo o sistema nervoso. Sua falta pode causar problemas como fraqueza muscular, problemas na memória, falta de energia e até depressão.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Possui ação antioxidante e combate os radicais livres. Também ajuda o organismo no metabolismo da glicose, ácidos graxos e dos aminoácidos. Sua falta pode ocasionar vertigem e tontura, inflamação nos lábios e problemas de pele.

Vitamina B3 (Niacina)

Possui ação antioxidante e importante papel na saúde dos nervos. Sua falta está associada ao cansaço, insônia, irritabilidade, depressão e manchas na pele. O uso de anticoncepcional também faz com que a vitamina B3 seja eliminada na urina.

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

Auxilia o fígado a desintoxicar o álcool, age no metabolismo da glicose, ácidos graxos e aminoácidos, previne dores musculares, depressão e a fadiga.Também tem papel importante para prevenir a queda de cabelos e o envelhecimento precoce.

Vitamina B6 (Piridoxina)

Possui importante papel na produção dos glóbulos vermelhos. Ajuda na manutenção dos nervos e permite a síntese da glutationa, o principal antioxidante do nosso organismo. Sua falta pode resultar em anemia, confusão mental, dormência e formigamento de mãos e pés. O excesso de álcool também contribui para a sua falta no corpo.

Vitamina B7 (Biotina)

Está relacionada ao metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. É importante para o fortalecimento das unhas, cabelos, pele e da saúde em geral.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

Importante para o sistema imunológico, nervoso e circulatório. Ajuda a reduzir os riscos de infarto, câncer de mama e cólon e a saúde dos cabelos. Em grávidas, a falta de vitamina B9 pode causar a má formação do feto, mas seu uso deve ser orientado pelo médico.

Vitamina B12

Importante para a formação das células vermelhas do sangue e na manutenção do sistema nervoso.

Sua ausência pode causar lesões no sistema nervoso, com a morte dos neurônios, queimação na sola dos pés, dificuldades para andar e incontinência urinária. Ela também aumenta o risco das pessoas desenvolverem depressão.

Quais os benefícios do Complexo B?

• Sistema nervoso;
• Saúde emocional e mental;
• Ótimo para a saúde dos olhos;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Bom para a saúde da pele e cabelos;
• Auxilia no tratamento da depressão e ansiedade.

Sugestão de uso do Complexo B:

Tomar 1 cápsula ao dia ou conforme orientação profissional.

Composição:

Porção 1 cápsula
Vitamina B1 35mg
Vitamina B2 7mg
Vitamina B3 50mg
Vitamina B5 30mg
Vitamina B6 20mg
Vitamina B9 500mcg
Vitamina B12 500mcg
Biotina 50mcg